El papel de vitaminas y de minerales en salud y salud
Las vitaminas y los minerales juegan a partes esenciales de cómo nuestro cuerpo funciona y permanece sano. Las vitaminas trabajan individualmente para ciertos propósitos pero la función correctamente como sociedad con otras vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Necesitan otros alimentos y sustancias dentro de nuestro cuerpo procesar y funcionar bien para alcanzar su capacidad máxima.
Las vitaminas son compuestos orgánicos necesarios para que el cuerpo funcione. El cuerpo utiliza las vitaminas pues los bloques huecos y ellos son necesarios para las varias funciones. Para estar en su mejor, usted debe tener una cantidad adecuada de cada uno de las vitaminas diarias. Mucha gente utilizará suplementos para obtener sus necesidades alimenticias óptimas además de una dieta bien equilibrada. Muchos factores, incluyendo la carencia de alimentos abundantes en nuestro suelo, han llevado nuestros valores nutritivos para ser cuestionables.
Las vitaminas se caracterizan como solubles en agua o solubles en la grasa. El complejo de B, la C y los bioflavonoides son vitaminas solubles en agua medidas en miligramos. Se absorben fácilmente en el cuerpo. Las vitaminas solubles en la grasa son A, E, K, y D y medido en unidades. Se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo. Tomar exceso de cantidades de estas vitaminas puede llevar a la toxicidad.
Los minerales son también alimentos esenciales para la salud física y mental usted. Los minerales forman la parte de las estructuras del tejido y son componentes de las hormonas y de las enzimas que regulan sus procesos del sistema inmune, el crecimiento y la energía en su cuerpo. Las enzimas y las hormonas dependen de los minerales para funcionar correctamente.
Los minerales regulan el flujo de líquidos y de niveles del agua en el cuerpo. Son necesarios rejuvenate su energía cuando usted se fatiga y ayuda a mejorar su memoria y concentración. Los minerales también ayudan a consolidar los sistemas nerviosos y el sistema esquelético.
Los minerales son necesarios para el crecimiento del pelo, guardar su normal del latido del corazón y muchas otras funciones.
El cuerpo necesita todos los alimentos esenciales funcionar correctamente. Si hay una deficiencia en apenas un mineral, por ejemplo, el sistema total de su cuerpo comienza a debilitar y a trabajar menos eficientemente. Entonces la enfermedad fijará eventual adentro. Sin los minerales, las vitaminas no tienen ninguÌn propósito. Sin las vitaminas, sin embargo, el cuerpo todavía utiliza los minerales.
Las vitaminas y los minerales sus necesidades del cuerpo:
El grupo complejo de la vitamina B incluye la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B3 (niacina), la vitamina B5 (ácido pantoténico), la vitamina B6 (piridoxina), la vitamina B9 (ácido o simplemente Foliate fólico), la vitamina B12 (cobalamina) y la biotina (vitamina H).
El grupo complejo de la vitamina B afecta a cada sistema importante del cuerpo y desempeña un papel importante en cada función y proceso.
La vitamina B1 (tiamina) promueve cómo procesamos los azúcares y energía del alimento. Es necesario para el funcionamiento correcto del corazón y del sistema nervioso. La tiamina construye sangre, previene la retención flúida y mantiene los músculos.
La vitamina B2 (riboflavina) es necesaria para el crecimiento y la reproducción, ayuda a los glóbulos rojos a formar y promueve la piel, el pelo y clavos sanos.
La vitamina B3 (niacina) es necesaria para la formación de hormonas, de ayudas en la circulación, de niveles de colesterol de los controles y de ayudas en el uso de carbohidratos, de grasas y de proteínas.
La vitamina B5 (ácido pantoténico) forma las proteínas, mantiene las funciones de la zona y de las ayudas intestinales en la cura de la herida.
La vitamina B6 (piridoxina) es necesaria producir el ácido hidroclórico que analiza la digestión de alimentos y alivia náusea y crucial para la producción de anticuerpos y de glóbulos rojos.
Las ayudas del ácido fólico previenen enfermedad cardíaca, los glóbulos de las estructuras y las ayudas en la división de células, crecimiento del cuerpo y reproducción rojos. Se conoce como un combatiente del cáncer y vitamina antiesfuerza.
La vitamina B12 promueve crecimiento, aumenta energía y memoria.
La vitamina C acelera la cura y es necesaria para la formación del hueso y de los dientes, la producción del colágeno y la prevención del frío común.
La vitamina D es necesaria para los dientes y los huesos y la respiración fuertes de la piel.
La vitamina E es un anticoagulante y un antioxidante.
La vitamina K es necesaria para la coagulación de sangre normal y es importante para el hígado.
Minerales:
El calcio actúa con fosforado para construir y para mantener los huesos y los dientes.
El cromo es necesario mover la glucosa con las membranas celulares.
El hierro es esencial para la formación de hemoglobina y de mioglobina transportar el oxígeno a través del cuerpo.
Otros minerales esenciales incluyen el magnesio, el manganeso, fosforado, potasio, selenio, y cinc.
Sobre el autor
Juan Tolmachoff es el principal redactor de sitios relativos a la salud tales como http://www.liquidvitaminsreviews.com y http://www.beautytipssupplies.com. Consiga a $49.00 LIBRES el eBook del audio en cualquiera uno de estos sitios.
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