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Prueba gorda del vientre - cómo decir si usted tiene demasiada grasa del vientre

Si usted se está preguntando si usted tiene demasiado vientre gordo o sabe que usted tiene demasiada grasa del vientre usted puede querer saber apenas cuánto usted tiene. Una prueba gorda del vientre puede hacer eso. Demasiado la grasa almacenada en el abdomen o el vientre levanta el riesgo de enfermedad cardíaca.

Hay mucha preocupación actualmente cuando la gente está llevando alrededor de demasiada exceso de grasa en sus vientres. Hay una manera de decir si usted está en la gama segura o no.

Esta prueba simple se llama la prueba de cociente de la cintura-a-cadera. Usted divide simplemente el tamaño de su cintura en el punto más pequeño por el tamaño de sus caderas en el punto más grande. Esto le dará una buena idea cuánto grasa del vientre se almacena en su abdomen. No se sabe cuáles el cociente más bajo para la buena salud es. Pero los expertos de la salud convienen que si usted es una mujer y su cociente es .8 o más bajo o si usted es un hombre y su cociente es uno o más bajo entonces usted es en una mejor salud entonces ésos con cocientes más altos.

Hay otras pruebas que pueden medir las grasas de cuerpo. Algunas de estas pruebas no son confiables y algunas de estas pruebas son costosas.

La prueba del sujetador utiliza los calibradores especiales para medir los dobleces de la piel y de la grasa en varias partes del cuerpo y hace un promedio de ellas hacia fuera. Esto no es un método exacto. Es de uso frecuente en clubs de salud y no es confiable. Tan si usted quiere saber su lectura de las grasas de cuerpo no confíe en este método. Lo evitaría.

La prueba bioelectrical de la impedancia es otra prueba encontrada en clínicas de los clubs de salud y de la medicina de deportes. Esta prueba es mejor que la prueba del sujetador y tarda algunos minutos y cuesta generalmente cerca de $25. Los electrodos se atan a un brazo y un pie y un pulso de la radiofrecuencia pasa a través del cuerpo. La prueba se diseña para medir el contenido en agua de su cuerpo. Uno no debe beber la mucha agua o el otro líquido o ejercicio antes de la prueba.

La prueba de inmersión se utiliza en muchos hospitales y en algunos clubs de salud. La prueba puede tardar una hora y no es agradable. En esta medida de las grasas de cuerpo, incluyendo la grasa del vientre, usted exhala la liberación de todo el aire de sus pulmones y dunk le en una piscina de agua cerca de seis veces. Las grasas de cuerpo pueden estar apagadas por el cerca de 1%. Esta prueba de las grasas de cuerpo cuesta entre $25 y $50. Éste es una de las pruebas más exactas para las grasas de cuerpo.

La prueba de la vaina del tío es una prueba rápida y fácil encontrada en hospitales y clínicas grandes. Usted camina en un compartimiento y medirá la dislocación del aire. Esta dislocación se puede convertir a la grasa usando su peso como pauta. Algunos expertos piensan que esta prueba es tan buena como la prueba de inmersión. Cuesta entre $25 y $125.

Éstos son los ensayos para materias grasas del vientre y ensayos para materias grasas del cuerpo ampliamente utilizados hoy. Usted puede comenzar usando la prueba gorda del vientre libre del cintura-a-cociente para darle la buena idea de donde usted se coloca hoy. Como usted que ninguna duda conoce ahora es importante librarse de su grasa del vientre cerca y perder el peso total para proteger su corazón y para disfrutar de salud perfecta. Hay muchas maneras de adietar y de perder el peso rápido, naturalmente, con seguridad y económicamente. ¡Haga peso perdidoso una prioridad ahora por una vida más sana más larga! ¡Usted puede hacerla!

Sobre el autor

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