Category: Top » View » Spanish-83411

¿Son las escalas del peso y BMI una buena manera de medir salud?

Algunos de los asuntos cubiertos de los medios se relacionan hoy con las dietas y los programas de la pérdida de peso. Un día le dicen para eliminar todo la grasa de su dieta. El next day, carbohidratos es los culpables malvados que le aconsejan evitar.

Algunas de estas dietas son más estúpidas que otras. Recuerde, los medios se supone para hacer títulos, y más fuera del cuadro, el mejor.

¿Cuál es tan el problema con todas estas dietas y programas de la pérdida de peso?

Para comenzar con, la mayor parte de implican el restar de uno o más grupos de alimento de su dieta. La verdad es, cuando usted saca los carbohidratos o la grasa de su dieta, usted está haciendo más daño a su salud que buena.

Los medios parecen a menudo haber encontrado un programa de la pérdida de la dieta o de peso de la nueva mente que sopla que sea capaz de conseguirle en la mejor forma nunca.

Proporcionan imágenes de la gente que ha perdido la enorme cantidad de peso en NINGUNA HORA. Éste es el cuadro incorrecto a retratar por dos razones: el peso de la palabra, y los métodos des divulgación.

1. Las BS sobre peso

Apenas sobre cualquier persona que quiere hacer focos sanos exclusivamente en peso. Deja para decirle quieren parecer bueno en el espejo o poder caber en esos pantalones vaqueros asombrosos los suyos.

¿Debe usted centrarse realmente exclusivamente en su peso? ¡Definitivamente no!

Para los de usted que sepan cualquier cosa en todo alrededor el cuerpo humano y sus funciones, usted sabe que los músculos son más densos que la grasa, que lleva al hecho de que la masa de los músculos es más compacta que gorda y toma solamente 1/3 del espacio.

Qué debemos enfocar encendido en lugar de otro es grasas de cuerpo y la manera que miramos y que sentimos. El peso sí mismo no demuestra si usted es malsano o no, por lo menos no la manera que el público en general tiende a creer actualmente.

¡Cuando usted lee sobre salud en el periódico, hablan siempre del peso! Está raramente sobre la grasa, y ésa es realmente la edición grande hoy.

2. BMI - ¿Una buena manera de medir salud?

BMI representa índice de masa de cuerpo y se supone para determinar independientemente de si una persona es sana o gorda/obesa.

Los compartimientos proporcionan a menudo una calculadora de BMI para el lector así que pueden determinar fácilmente si él o ella está en la zona peligrosa.

¡Usted puede pensar que BMI suena como una medida decente determinar salud, pero déjeme le dicen que no es! Mire esta lista:

- Shawn Crawford, esprinter (los E.E.U.U.)
- Marque a Lewis-Francisco, esprinter (los GB)
- Ryan Bayley, completando un ciclo (AUSTRIA)

Podría guardar el agregar de nombres a esta lista todo el dia. ¿Preguntándose por qué le estoy demostrando esta lista?

Las pautas de BMI clasifican a estos atletas de calidad mundial todos como exceso de peso. Usted puede también encontrar a los atletas que han sido clasificados como obesos por las pautas de BMI. ¡Adelantado!

¿Usted piensa realmente a los atletas de calidad mundial que básicamente vivo para el entrenamiento y la salud sea gordo y obeso?

La razón que usted debe tomar pautas de BMI con un grano de la sal es similar a la aplicación las escalas del peso. BMI no considera el hecho de que los músculos son más densos que la grasa.

El fondo es: de ahora en adelante, no utilice las escalas del peso y BMI cuando viene a la supervisión o a decidir a independientemente de si usted es malsano, o en la zona peligrosa.

Sobre el autor

Jonas Forsberg es el autor de la grasa de la quemadura en el país, un programa del entrenamiento que ayude a gente a perder el vientre feo gordo y a construir los músculos atractivos en el minuto solamente 12 por día.

Él pone al día el diario oficial del blog de la grasa de la quemadura en el país en http://burnfatathome.blogspot.com