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Las táctica de retraso de su niño en la hora de acostarse que necesita una bebida, un más beso, un juguete perdido son su manera de decir, yo quisieran realmente que usted permaneciera conmigo.

No me deje

De la perspectiva de un niño, puede ser difícil relajarse y bajar dormido si ella siente tensionada sobre ser ido en su sitio solo, especialmente si ella puede oír a adultos el divertirse (televisión hablando, de la observación) en otra parte de la casa. Considere también si esto es la última vez de ella y de su día ocupado que su pequeño tiene su atención sin repartir. Si éste es el caso, el intento para pasar un tiempo más unívoco con ella durante el día así que ella las necesidades no son tan intensos en la hora de acostarse. Si ella pasa su día en cuidado de niños, intento para tener cierta hora especial junto cuando usted la coge.

Rituales del tiempo de la cama

Una rutina constante de la hora de acostarse con rituales específicos es importante alistar la cooperación de su niño y ayudarle a sentir seguro. Si su niño parece especialmente ceñido en la hora de acostarse, unidireccional ayudarle es contarle la historia de su día de modo que él pueda procesar los altibajos emocionales y los dejara ir.

Límites del ajuste

Una vez que su niño está más cercano a tres, usted puede comenzar límites del ajuste en la hora de acostarse que él cuenta de cuántas historias usted leerá antes de que usted comience y reducir al mínimo el retraso de táctica y decir en voz alta, intento para anticipar el suyo necesita: ¿antes de que él consiga en cama, déjelo consiguen sus juguetes en orden y quizás eligen un juguete suave para dormir con, colocan una taza de agua lidded dentro de su alcance (el jugo no es bueno para los dientes minúsculos) y, antes de que usted coloque abajo para leer, para preguntarle, qué es la una cosa pasada que usted necesita hacer antes de historias? Ayude a su niño a permanecer en cama hasta que él sea soñoliento sentándose en su sitio con él.

La fabricación cambia gradualmente

Si usted tiene cosas que usted necesita hacer o usted es móvil a la etapa siguiente de ayudar a su niño consigue dormir solo (él necesitará probablemente ser cercano a tres años o más viejo antes de que esto trabaje), usted podría decirle que usted comprobará él en cinco minutos (o dos o tres minutos si esto es más realista al principio). Es importante guardar esta promesa de modo que él se relaje, sabiendo que usted estará detrás pronto. Como usted comprueba él, déle un beso y váyase otra vez por otros cinco minutos. Si él se levanta, intente no gritar o usted lo despertará aún más. Tómelo simplemente por la mano, llévelo de nuevo a cama y remétalo detrás entonces, una voz tranquila, le dicen que usted comprobará él en cinco minutos (o sentarse con él hasta que lo coloquen antes de dejarlo para el período minucioso cinco siguientes).

¿Está el alimento que hace a su niño agitado?

El sueño agitado se puede relacionar con la sensibilidad a los añadidos en alimentos procesados y los refrescos no alimentan a su poco unos ninguna bebida que contenga el cafeína tal como coque (incluso coque de la dieta!) ¡o día o noche del guarana! Esto bombo encima del comportamiento y evitar que su niño pueda dormir bien, si en absoluto. Algunos niños sensibles pueden ser afectados por los productos químicos naturales tales como salicilatos en alimentos de otra manera sanos como las uvas, naranjas, fresas o los tomates y, así como causar cambios del comportamiento, éstos pueden afectar a sueño.

Todos los alimentos en la moderación

Algo que que se tensionan sobre los alimentos (así como el sueño de su niño), podría ayudar a reducir simplemente la cantidad o la combinación de alimentos dice, en vez de dar a su niño las uvas y las fresas para el postre después de un espagueti con la cena de la salsa de tomate, el palillo al mantra todas las cosas en la moderación e intentan estos alimentos por separado en cantidades más pequeñas.

Bocados de la hora de acostarse

Los bocados de la hora de acostarse pueden también afectar a sueño, positivamente o negativamente por ejemplo, los alimentos de alto valor proteico pueden accionar la producción de dopamina, una hormona que le guarde (o su niño despertado) mientras que un plátano por ejemplo ayudará a alzar niveles del triptófano, la sustancia necesaria para hacer la serotonina química (que calma) estabilizadora del humor y ésta animará sueño sano.

Baño antes de la cama

Los efectos de relajación de un baño trabajan en un nivel fisiológico así como psicologico. Uno de los disparadores para el sueño es una gota leve en temperatura del cuerpo de la base. Un baño caliente aumenta temporalmente la temperatura del cuerpo de la base, después como esta temperatura baja después de un baño, sentimos esta es la razón por la cual la sincronización soñolienta de las materias del baño de la hora de acostarse. Por ejemplo, es el mejor tener un juego reservado antes del baño de su niño, después la viste con gusto y la lleva a la cama, soñolienta del baño, para el resto de su rutina de la hora de acostarse.

El buen aceite para el sueño

Algunas gotas de la lavanda se mezclaron con el aceite vegetal o la leche o un producto del baño del bebé que incorpora los efectos de aromatherapy se puede agregar al bathwater para los efectos calmantes adicionales. Tenga por favor cuidado, aunque, sobre usar productos del burbuja-baño. Mientras que algunos productos infantiles y del niño del baño crearán burbujas y contener solamente los ingredientes naturales, incluyendo los aceites esenciales, lea las etiquetas cuidadosamente y utilice todos los añadidos del baño escasamente como éstos pueden causar la piel y la irritación genital de la zona que pueden tener muy enfrente de efecto que usted está apuntando para picar y el insomnio, algo que la relajación.

El baño con su niño puede ser una diversión y un rato de vinculación especiales para usted ambos, especialmente si ella está en cuidado de niños todo el dia o, si usted prefiere, usted podría tomar una ducha junta.

Magia del masaje

Si usted puede conseguir a su niño sinuoso todavía guardar bastante tiempo para permitir que usted le dé masajes, las noches silenciosas podrían estar en sus yemas del dedo: la investigación de la universidad de Miami demostró que los niños y los niños que fueron dados masajes diariamente para un mes, por quince minutos
antes de hora de acostarse, cayó dormido más fácilmente para el final del estudio. El masaje reduce las hormonas de tensión tales como cortisol y lanza las hormonas tales como oxitocina, los endorphins y el melatonin que hacen su sensación del niño relajada y soñolienta.

Recuerde pedir siempre el permiso de su niño para darle masajes y para respetar su respuesta. Esta manera usted es de enseñanza y de refuerzo a él que su cuerpo es su el propio y él tiene una derecha al tacto indeseado de la basura. A menudo, algo que un masaje formal, frotando ligeramente simplemente la frente de su niño o frotando sus manos o parte posterior cuando él está mintiendo en cama, puede ayudarle a enrollar abajo y relajarse.

Léame una historia

Incluso si usted ama el leer y es feliz de leer varias historias en la hora de acostarse, es bueno utilizar la misma historia que la historia soñolienta. ¿Por ejemplo, muchos niños aman el escuchar una combinación de donde está la oveja verde? seguido por Time para la cama (ambas de Mem Fox). Como usted lee a su niño, los efectos que calman de la lectura juntos se aumentan si usted abraza como usted lee mientras que una historia ayudará a dedicar el lóbulo frontal del cerebro de su niño y ésta inhibirá impulsos del motor, cuerpo que el contacto durante abrazos animará a su niño a lanzar el sueño que induce las hormonas. También, la iluminación dévil tal como ésa de una lámpara de cabecera (no con una luz de arriba brillante) estimulará el melatonin, el sueño que induce la hormona.

Sobre el autor

McKay rosado es un consultor certificado de la lactancia del tablero internacional, instructor infantil del masaje y autor de libros incluyendo dormir como táctica del niño de un Baby'and las '(pingüino). Para que más extremidades superiores le ayuden a gozar de su niño, suscriba a la publicación electrónica LIBRE rosada.

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Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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