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Amor, risa y unión: Porqué la risa es vital a una relación sana

Dos pares feliz casados, junto por más de quince años:

“Si tuviera que seleccionar una cosa que ha diferenciado en nuestra unión, conjeturo que sería que él me hace risa.” ~Sarah

“Apenas disfrutamos de la compañía de cada uno. Somos juguetones y nos embromamos de una manera alegre. La vida puede ser así que difícilmente, y encontrar maneras de hacerse sonrisa parece ser el antídoto para nosotros.” ~Hal

Dos pares que luchan para permanecer junto:

“Nos divertíamos tanto. Ha sido años desde que reímos juntos. No sé qué sucedió.” ~Michael

“Todo entre nosotros es tan serio ahora. Era que no podría esperar para conseguir el hogar después de un día duro en el trabajo y para desenrollar con Steve… Para ser honesto, ahora me divierto más con mis amigos.” ~Terri

Los esposos y los socios que aprenden reír juntos tienen ventajas importantes sobre los pares que no comparten el abandono despreocupado de la risa.

¿Es la risa una panacea que curará todos sus problemas de la relación? Por supuesto no, pero tomar la decisión consciente para incorporar risa y humor en su relación (si usted y su socio son naturalmente divertidos o no) ofrece varias ventajas.

Ayuda de la unión: 5 razones usted debe hacer que su esposo/socio ríe:

1. La risa fomenta un sentido de la alegría y del abandono compartido

Los niños, descargados por la madurez adulta de las restricciones exige, es naturalmente juguetones y risa a menudo. Esta energía es contagiosa. Desafortunadamente, esta fuente de energía espontánea es a menudo subterráneo forzado pues envejecemos y muchos adultos parecen perder su conexión a esta vitalidad. Cuando usted y su risa del socio juntos, usted golpean ligeramente en esta piscina de energía y recobran la vivacidad especial de la niñez. La risa es una fuente de energía que se puede utilizar para vigorizar su relación.

2. La risa forja un enlace positivo

El patrón siguiente parece doloroso familiar a muchos pares: Cuando usted es primera datación, su relación parece superar vida cotidiana: siente como un antídoto para tensionar, un almacenador intermediario contra las luchas inevitables de la vida. En un cierto plazo y como la relación se convierte en una parte inculcada de la rutina diaria que llamamos vida, la unión que ofreció una vez emocionar, comodidad de escape llega a ser cada vez más asociada ahora con la realidad de la tensión.

Éste es especialmente el caso cuando la mayor parte de su tiempo pasado junto implica el navegar de las presiones y de las tensiones de la vida, sin el plazo de la alegría. Los placeres compartidos se pierden a menudo mientras que los pares olvidan balancear el agotador y el agradable. El aprendizaje reír el junto-ajuste la meta para hacerse sonrisa y reír-rompe estas asociaciones negativas que puedan agotar su relación.

3. La risa trae mayor perspectiva

¿Usted ha dicho nunca algo tan absurdo durante una discusión que usted hizo usted mismo (y su socio) risa? Y a su sorpresa, la discusión llegó a ser rápidamente inaplicable. La risa eleva rápidamente su humor y le da la distancia emocional necesaria para ver acontecimientos en una nueva luz. Las tensiones del diario de la vida son más tolerables cuando la risa se convierte en parte de su rutina.

La gente que se toma demasiado seriamente (y carezca cualquier sentido de la alegría) vive con una pesadez emocional que sea sentida por otro-todo parece cargarse abajo con una immensidad autoritaria. La seriedad tiene un lugar importante en vida y amor-pero así que hace lightheartedness.

4. La risa reduce defensividad y le abre hasta nuevas experiencias.

Todos nos protegemos emocionalmente. Las defensas psicologicas son como el cinturón de seguridad y los sacos hinchables en sus coche-sus defensas se diseñan para evitar lesión y para amortiguar el soplo cuando están hechos frente con algo que es potencialmente doloroso. Pero las mismas defensas que le protegen en un contexto también vienen en un coste emocional--especialmente cuando sus barreras defensivas evitan que usted haga el contacto genuino con alguien que tiene sus mejores intereses de la mente, como un esposo/un socio cariñosos y de apoyo.

Cuando usted y su risa del socio juntos, usted ponen sus defensas en asimiento y se abren hasta una nueva clase de conexión con su socio. En este contexto, la risa profundiza intimidad emocional y permite que la mayor confianza se arraigue.

5. La risa actúa como almacenador intermediario para tensionar

¡Tiene usted reído nunca tan difícilmente y después pensó o dijo, “necesité realmente eso! ¿”?

La risa actúa como plazo muy necesario, temporal de las presiones de la vida. Puede recargar su batería emocional (y la batería de su relación), él es una caja fuerte y un modo eficaz aflojar la tensión física y emocional encerrada, y la risa reduce las hormonas de tensión mientras que aumenta los endorphins agradables en su cerebro. Parece como si la risa es apenas buena llano para usted.

La risa actúa como almacenador intermediario protector a las tensiones inevitables que cara de los pares.

Maneras simples de incorporar risa en su unión o relación:

Ahora que usted ve la risa tiene ventajas numerosas para su relación, el paso siguiente es la más importante: comience a crear momentos de disfrute y de placer mutuos. Y mientras que usted está en ella, hágase la risa.

La falta de un sentido del humor “natural” no es ninguna excusa. Aquí están apenas algunas sugerencias para conseguirle comenzado:

Alquile una película divertida o la serie de televisión; vaya a una comedia; juegue la diversión/los juegos de mesa tontos con uno a e invite a los amigos en la risa; lea un libro de bromas junto o busque el broma-de--día en el Internet; desarrolle su propio David Ganador de una letra-como lista de la tapa 10; pregunte a amigos si han oído cualesquiera buenas bromas y compártalas con su socio; cosquilléese; comparta una historia chistosa de su niñez; haga algo nuevo y la diversión junta; busque la absurdidad y el humor en vida…

Pero más importante: trabaje en crear un modo de pensar alegre que invite a risa en su unión o relación.

Las buenas noticias son que la risa es contagiosa. Usted se sentirá bien tan naturalmente cuando su socio ríe; y él se sentirá bien cuando usted ríe.

Esto es un desafío serio para muchos pares, especialmente si ha habido una historia del conflicto y de sensaciones lastimadas. El uso eficaz del humor y de la risa le implica bueno sincronización-y su socio debe estar de acuerdo con una risa-comisión mutua. (Diciendo bromea mientras que su socio está enojado con usted para ser insensible no es útil o divertido).

¿Qué usted está esperando tan? ¡Risa-y un sano relación-aguarda!

Sobre el autor

Para descubrir más extremidades de la relación, visite www.StrengthenYourRelationship.com y firme para arriba para el boletín de noticias de la caja de herramientas de la relación FREE del Dr. Nicastro.

Como prima, usted recibirá los informes libres populares: “Los cuatro modos de pensar que pueden derribar su relación” y “autodefensa de la relación: Controle la manera que usted le discute antes de su control de las discusiones.”

Richard Nicastro, Ph.D. es una relación y el coche de la intimidad con quince años de individuos y los pares de ayuda de la experiencia vive más vidas satisfacientes.