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Cómo la tensión puede dañar su fertilidad

Las matanzas de la tensión, pero ella también crea estrago reproductivo. Estos factores se han probado científico en ambas cuentas y han sido sentidos por la gente por todas partes. La tensión puede llevar a los dolores de cabeza, úlceras estomacales, y debilita nuestras defensas inmunes. Puede causar ansiedad, la depresión, ataques de pánico y ataques del corazón--La lista va en… ¿Sin embargo, usted sabía apenas cuánto puede disminuir sus ocasiones del concepto? La tensión afecta negativamente la fertilidad masculina y femenina.

Una de las maneras más sensibles que la tensión puede arruinar estrago en fertilidad está humedeciendo el factor romántico. Puede causar libido en ambos hombres y mujeres a la plomada. ¡Puede hacer uno muy cansado y letárgico, y como sabemos, el lovemaking requiere una cantidad determinada de energía! La tensión también hace a gente muy irritable; y es difícil que alguno enlazar con su socio o despertarse cuando el pensamiento negativos lo bombardea la emoción y. ¡La tensión hace a veces que apenas queremos ser idos solo!

Sin embargo, la tensión también afecta directamente las hormonas y los órganos reproductivos en hombres y mujeres. Aumenta la producción de un cortisol llamado químico, que alternadamente afecta negativamente a las hormonas de sexo y a la actividad reproductiva dentro del cuerpo. Los niveles del cortisol se han asociado a problemas de la infertilidad y a aumento de peso.

La tensión en hombres puede crear una condición llamada la tensión oxidativa que da lugar a cuenta de esperma baja, a movilidad debilitada de la esperma, a la DNA hecha fragmentos dentro de las células de esperma, y a la esperma anormal. Puede también causar problemas de la impotencia y de la eyaculación. La tensión en mujeres puede dar lugar a una cesación de la ovulación y de la menstruación. (Mientras que la menstruación puede ser desagradable, es esencial para la buena salud reproductiva femenina.) Puede afectar negativamente los procesos químicos y físicos de la maduración del huevo y lanzar. Incluso si un huevo se fertiliza con éxito, la tensión puede hacer cambios químicos y espasmos en los tubos de falopio y el útero evitar que un huevo fertilizado implante. Puede también causar aborto involuntario después de la implantación acertada.

¡Desafortunadamente, los pares hechos frente con las ediciones de la fertilidad se encuentran a menudo en un ciclo feo de la tensión encima de la tensión! La tensión puede causar su infertilidad, que alternadamente causa la decepción y más tensión, que mantiene más futuro de la fertilidad obstaculizado. ¿Qué haga tan? ¿Cómo puede usted romper el ciclo? Es a veces más fácil dicho que hecho, pero la tensión debe ser tratada de si se va la fertilidad a ser restaurada. El paso uno es identificar fuentes de presión indebida; anótelo, haga una lista si usted debe. Una vez que usted sabe las fuentes usted tendrá una mejor idea sobre cómo acercarse a ellas.

La investigación científica presentada a la sociedad europea para la reproducción y la embriología humanas indica que ciertos tipos de “terapia de la charla” pueden reducir la tensión y aumentar ocasiones del concepto. La investigación en la universidad de Emory en Atlanta, Georgia (los E.E.U.U.) encontró que las mujeres que habían dejado de ovulate recuperaron fertilidad después de terapia del comportamiento cognoscitiva. La otra investigación indica que la risa puede reducir la tensión y aumentar unos las probabilidades del concepto. Abajo está una lista de táctica para luchar la tensión:

:: Técnica emocional de la libertad--Una herramienta asombrosa de la relajación con la ventaja--puede ser utilizada “apaga” (como un interruptor) emocional prácticamente negativo que le esté afligiendo actualmente.

:: Gerencia de tiempo--Programe sus actividades diarias de una manera que usted tiene tiempo para desenrollar realmente.
Música--Mientras que limpia la casa o no cocina o apenas haciendo nada, puesto una cierta música que aumenta su humor, relaja o calma le (y a su socio).

:: Masaje--Éste es algo usted y su socio puede hacer para uno a. Usted no tiene que ser masajista profesional; apenas el tacto de las manos es calmante, el tranquilizar y un preludio sensual al lovemaking. Sin embargo, un viaje a un balneario del día para el masaje profundo profesional del tejido está bien digno de él, y algunos balnearios ofrecen los paquetes de los pares.

:: Yoga--¡Muy eficaz para relevar la tensión! Si usted no pertenece a un club de aptitud, usted puede alquilar o comprar DVDs educacional.

:: Meditación--Talle un espacio reservado en su día para silenciar charla de la mente y para hacer una cierta respiración profunda.

:: Háblela hacia fuera--Si usted no tiene un amigo confiado en a bordo quién usted puede expresar, puede valerlo para ver a un consejero. Permitirá que usted lo deje todo hacia fuera y quizás darle una perspectiva fresca.

:: Tiempo del té--Elimine el cafeína. Trátese a un té herbario de relajación tal como manzanilla, hibisco, Cymbopogon o tilo.

:: Piense el positivo--¡Si usted guarda el decirse “nunca conseguiré embarazado” entonces usted no! Substituya esa voz negativa en su cabeza por imágenes positivas. La visualización se ha demostrado para tener ventajas profundamente eficaces, físicas para la fertilidad.

:: Partidas románticas--Una pequeña partida romántica con su socio puede tener un efecto de tan restauración, que revigoriza y rejuvenating sobre usted, su socio y la relación. No tiene que costar mucho, él puede incluso estar en su propia ciudad sino que puede ser realmente diversión. ¡Gócese!

Sobre el autor

De fertilidad dedican a Gabriela Rosa natural Sydney-basado principal especialista, investigador y autor a la ayuda trae a bebés sanos en el mundo y autoriza a individuos con una mejor salud. Alce su fertilidad natural, consiga rápido embarazado, aumente las probabilidades de IVF, prevenga los abortos involuntarios y para llevar un bebé más sano--chasque aquí para el consejo LIBRE de la fertilidad y su suscripción natural LIBRE de la publicación electrónica del aumentador de presión de la fertilidad.