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Meditación derecha - limpie su cuerpo

La meditación derecha es una técnica de la ji del tai que centra su mente, relaja la tensión, y limpia su cuerpo entero. Debido a formas de vida malsanas nuestros cuerpos se han contaminado con las impurezas que bloquean el flujo de energía interna dentro de nuestro cuerpo. Para las partes internas de su cuerpo funcionar correctamente energía y oxígeno necesita poder fluir sin esfuerzo en y a través del cuerpo entero de las extremidades de sus dedos del pie a los extremos de sus dedos.

La postura

Para comenzar, mantenerse aparte con sus pies paralelos, anchura del hombro, y sus rodillas doblaron levemente así que sus pies, las rodillas y los hombros se alinean verticalmente. Usted puede poner sus manos en su lado o usted puede colocar una mano en su estómago y la otra en su parte posterior más baja.

Esta posición de la mano se debe hacer para los que quisieran cerciorarse de que su abdomen esté contratando adentro y se esté ampliando hacia fuera con cada respiración. Usted puede también sentir las fuerzas ascendentes y hacia abajo profundamente de la respiración cuando sus manos están en esta posición.

Guarde su trasero derecho como si su cabeza y espina dorsal se suspendan en una secuencia. Esto permite sus pulmones a la respiración en la capacidad plena y el flujo creciente del oxígeno mejora la función de la célula de cada célula en su cuerpo.

La respiración

Ciérrese los ojos y comience a respirar profundamente. Visualice el aire que va dentro y fuera de su cuerpo. Cuente sus respiraciones si usted necesita, de que puede ayudarle a veces a mantener el foco.

Con cada uno hacia adentro la respiración se imagina energía de la tierra que fluye para arriba a través de sus pies en su cuerpo y se retira a través de sus pies otra vez cada vez que usted exhala. Esto le mantendrá arraigado en la tierra.

Relaje su cuerpo

Es muy importante relajarse mientras que usted meditating, para usted exhala el lanzamiento la tensión de su cuello y hombros. Céntrese su mente en cualquier parte de su cuerpo que usted elija y afloje la tensión con su mente.

Se recomienda que usted relaja su cuerpo entero esta manera. Comience con usted toca con la punta del pie y termina en sus dedos. Las ayudas de esta técnica de la visualización alinean el cuerpo entero.

¿Éste es mucho visualizar?

La meditación no se supone para ser fácil. Es realmente un viaje interno de la vida de largo. No piense que usted será un amo del zen en un mes. Tarda años para dominar las técnicas que estoy describiendo en este artículo.

Pero no deje que le desalienta porque usted puede sentir las ventajas de la meditación a todos los niveles del desarrollo. Comience con apenas tomar las respiraciones profundas. Después de cinco minutos usted comenzará a sentir las ventajas de la mediación.

Cuál es importante es que usted comienza a meditating. Aprenda la postura y las destrezas de respiración primero. Entonces aprenda cómo visualizar y centrar su mente. Diviértase y goce de esto, la cosa pasada que se supone ser es agotador. Usted podrá eventual hacer varias técnicas de la visualización al mismo tiempo.

Centrar su mente

Una vez que usted se ha relajado, céntrese su mente en su área del tercer ojo (el punto entre sus ojos) y vea cuánto tiempo usted puede residir él allí sin vagar en pensamiento. Si viene un pensamiento, apenas déjelo van e intentan a recuperar el foco.

Cuando usted puede residir con éxito su mente allí, después intente centrarse su mente en su centro de energía que esté situado 1-2 pulgadas debajo de su naval. Con cada respiración usted admite se imagina la energía el fluir adentro a este punto y después el salir para retirarse a través de los poros en su piel que forma una burbuja de la energía alrededor de su cuerpo.

Limpie el cuerpo

Usted puede también limpiar su cuerpo con otra técnica de la visualización. Como usted respira en la exploración su cuerpo y recolecta las impurezas y las toxinas en su cuerpo y las exhala fuera de su cuerpo.

Como usted puede ver, la meditación permanente tiene muchas ventajas, tales como salud total reducida de la tensión. Verlas no le hacen más sano así que usted necesita practicar realmente el meditating para sentir cómo es grande esas ventajas están realmente.

Sobre el autor

El panadero de Brue M. es un experto en salud y la aptitud naturales que ha ayudado a gente de enfrente de el mundo a elevarse súbitamente su salud y bienestar. Algo que golpeando su cabeza contra una pared que intenta encontrar la información imparcial de la salud deje Brue tomarle por la mano y darle los mejores recursos de salud naturales en la tela. Visita DietHealthAndFitness.com para aprender más.