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Muchos médicos especialistas han encontrado que los viajeros del aire experimentan generalmente un combate peor del retraso de jet cuando vuelan de del Este al Oeste.  Generalmente cuanto más zonas horarias cruzan, volando de del Este al Oeste, el más severo sus síntomas del retraso de jet serán.  Sin embargo, los pasajeros de la línea aérea experimentarán solamente un combate más suave del retraso de jet cuando sus vuelos del aire van del oeste al este. 

Los viajeros pueden volar el norte y sur, o el sur al norte, para los millares de millas sin la experimentación de ningún retraso de jet.  Pero tan pronto como el piloto del aeroplano comience a volar en una dirección del Este al Oeste y cruce más de una o posiblemente dos zonas horarias, pueden experimentar el retraso de jet. 

Los pasajeros no experimentarán generalmente los síntomas del retraso de jet hasta que salgan el plano.  Ése es el tiempo en que sus relojes biológicos comenzarán a hacer ajustes internos dentro de sus cuerpos para coincidir más de cerca con la hora local en su destinación.  Si los viajeros del aire cruzan una, o aún dos zonas horarias, sus cuerpos pueden ajustar generalmente muy rápidamente.  Sin embargo, si un viajero consiste en salud pobre o la sensación mucho antes el vuelo, el retraso de jet puede componer el problema.  Usted debe permitir generalmente que un día se recupere para cada vez divide sus cruces del vuelo en zonas de la línea aérea.

Las sugerencias siguientes pueden ayudarle a disminuir los efectos del retraso de jet cuando usted vuela.   

Si usted puede, intento y conseguir al sueño de las buenas noches la noche antes de que usted vuele.  Es mejor ser reclinado y ser relajado bien antes de volar. 

Eye las cortinas, auriculares, y los restos o las almohadillas del cuello de la explosión ayudarán con su comodidad física.  Es una buena idea apagar el inyector de aire sobre su asiento para evitar que el aire frío arruine abajo en usted.  Usted puede querer pedir que un asistente de vuelo una manta cubra para arriba así que usted no consigue frío.

Un asiento de pasillo es una mejor opción si usted tiende a conseguir pies y las piernas hinchados cuando usted vuela.  Es más fácil levantarse y caminar hacia adelante y hacia atrás arriba y abajo del pasillo de vez en cuando para mantener la circulación el moverse sus piernas.  Esto ayudará a prevenir la trombosis de la profundo-vena que puede ocurrir si la circulación en sus piernas consigue obstruida o cortada para cualquier longitud del tiempo.   Ésta es una dolencia seria que puede suceder cuando usted vuela.                                                                     

 

Intente coger un vuelo que llegue su destinación de las vacaciones en horas de luz del día.  Cabido inmediatamente adentro con la nueva zona horaria y no se vaya a la cama.  Si usted siente cansado y quiere tomar un snooze corto, hágalo en un lugar bien encendido.

Por la tarde, cuando usted es cansado, vaya a dormir en un cuarto obscurecido.  La oscuridad ayudará a preparar su cerebro para el sueño.

Si usted puede, evitar mirar la televisión o las pantallas de ordenador como son brillantes y tener de alta frecuencia que pueden sobre-estimular fácilmente su cerebro. 

Hasta que se desplomen sus síntomas del retraso de jet, no consuma el alcohol o ninguna bebidas tales como café y soda que contengan el cafeína, pues ella pueden interrumpir su sueño.

Usted puede querer considerar tomar una tableta del melatonin o una cápsula (tantos viajeros del aire hacen) por la tarde temprana (su tiempo) para ayudarle a ajustar a la zona horaria en su destinación.  Usted puede todavía tener que tomar una dosis del melatonin para las tres o cuatro tardes próximas en una fila antes de que usted se vaya a la cama en esta nueva localización para ayudarle a reajustar su reloj biológico.  Si usted nunca ha tomado el melatonin antes, usted debe pedir a su doctor o farmacéutico local más información en vista de la dosificación sugerida.

Hay también un producto llamado Ninguno-Jet-Se retrasa en la forma conveniente de la tableta disponible en algunos aeropuertos internacionales, farmacias y viaja los almacenes relacionados en Norteamérica, Europa, Australia y Nueva Zelandia, así como en Asia.  Éste es un remedio homeopático que es seguro y de manera efectiva.  Siga la dosificación sugerida en la botella para los mejores resultados

Sobre el autor

Dorothy Yamich tiene una pasión para el recorrido. Ella ha vivido y ha viajado extensivamente en Europa así como viajado en Norteamérica, America Central, y el Caribe.  Ella es un consultor del recorrido y se especializa en travesías de lujo así como los paquetes de vacaciones.  Si usted está mirando la información sobre airfares baratos, descuente las travesías y los grandes paquetes del día de fiesta, visitan: http://www.traveltipsguide.com

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