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Los accidentes importantes pueden ser peligrosos para la vida pero no son muy comunes así que no se preocupan demasiado de ella sino se preparan siempre para cualquier emergencia.

El hecho es que la mayoría de los caminantes son más probables ser afectados por dolencias comunes como los calambres, las ampollas, corta y pasta, contusión y quemadura.

Estas dolencias pueden ser de menor importancia pero puede extenderse en un problema grave si no tratado bien. Cerciórese de siempre le o a su grupo para llevar un kit de primeros auxilios.

Calambres

Los calambres son generalmente un resultado del esfuerzo excesivo y ocurren normalmente en los primeros tiempos de un alza. El dolor puede ocurrir absolutamente repentinamente y usted no podrá mover a las partes del cuerpo del affecto mucho sin dolor de la sensación.

Sucede cuando un músculo se pone bajo tensión en varias ocasiones cuando no está recibiendo bastante oxígeno. Los síntomas son dolor en los músculos y ajuste incontrolable de los músculos.

Aquí están algunas cosas que usted puede hacer para prevenir los calambres:
- condicione sus músculos entrenando y estirando por lo menos a algunas semanas antes del viaje que va de excursión
- sea consciente de su esfuerzo y resto regularmente
- estancia hidratada bebiendo porciones de agua
- cuando usted siente que está viniendo un calambre, desaceleración y respira lentamente y profundamente a través de su nariz

Para tratar un calambre en sus piernas, masaje y estirar los músculos afectados y si usted ha estado sudando mucho la bebida una bebida de los deportes.

Ampollas

Las ampollas ocurren cuando la piel se frota en varias ocasiones contra una superficie especialmente cuando la superficie es áspera. Es la causa principal del malestar en un viaje que va de excursión. Puede comenzar como punto rojo apenas visible pero puede ser un problema grave si está ido para convertirse en una verdadera ampolla.

Para prevenir las ampollas, haga el siguiente:
- aplique una cierta clase de barrera contra la fricción como un yeso o una piel de topo en los puntos calientes potenciales.
- use los calcetines wicking lisos al lado de la piel
- use un pozo roto en el cargador que le cabe derecho
- mantenga sus pies secos y limpios quitando sus cargadores y respiradero sus pies en roturas

Para tratar las ampollas:
- el área afectada limpia con el agua potable y se seca suavemente pero a fondo
- mientras que se recomienda generalmente para hacer estallar una ampolla, es recomendable que los caminantes hagan para la fricción continua hará eventual la ampolla hacer estallar.
- cuando usted hace estallar la ampolla, se cerciora de le limpio y lo seca. Prevenga la infección protegiendo el área afectada
- cubra el área con yesos o piel de topo rellenada.

Los cortes y pastan

Hay muchas oportunidades de conseguir cortes y pasta cuando usted está yendo de excursión en el salvaje. Usted puede caerse, raspar contra rocas o conseguir rebanado por las espinas.

Cualquier clase de apertura como resultado de cortes y pasta se debe limpiar y cubrir para prevenir una infección. Confíeme en, usted no quieren una infección en las maderas. Si usted consigue rascados de caer en la tierra por completo de la suciedad y de la arena, usted necesita aclararla apagado.

Para tratarla, usted necesita:
- limpie la herida aclarándola en agua corriente fría si es posible y seqúela a fondo.
- aplique un ungüento y un vendaje antibióticos con la preparación correcta. Los yesos no harán ningún bueno para los rascados grandes.
- aplique la presión para parar cualquier sangría.

Contusión

Cuando los vasos sanguíneos bajo sus roturas de piel cuando usted se cae o le consigue a golpe por algo consiguen contusiones. Cuando una contusión es severa, puede ser una indicación de un daño más profundo tal como una fractura.

Siga estos pasos a las contusiones del convite mientras que en un viaje que va de excursión:
- utilice la agua corriente, el hielo o la nieve frío y apliqúela por lo menos cinco minutos al área afectada para reducir el hincharse.
- eleve el área contusionada para reducir el flujo de sangre a él.

Quemadura

La quemadura contribuye al cáncer de la deshidratación, de la insolación y de piel. Es un peligro constante en el aire libre incluso en días nublados y especialmente en las altas altitudes donde hay menos protección contra rayos ULTRAVIOLETA. La reflexión por la nieve también aumenta el riesgo de quemadura.

Usted puede decir si el colorante rojizo de la piel le broncea cuál es también caliente al tacto. Si en lugar de otro usted ve una ampolla, usted necesita ser tratado por un profesional porque las ampollas indican una quemadura de segundo grado.

Es importante que usted supervisa la cantidad de tiempo que usted pasa expuesto al sol y reaplica su loción del sol. Utilice un sombrero o use la ropa que cubre las áreas delicadas de piel.

Aquí es cómo manejar quemaduras:
- trasládese del sol a un punto sombreado.
- bebida con frecuencia para combatir la deshidratación causada por quemadura.
- la loción de la crema o de calamina del sol es grande para las quemaduras suaves calmantes.
- Para relevar el dolor y el malestar, utilice la agua fría limpiados con esponja sobre la piel con un paño suave.

Sobre el autor

Jonsky es escritor para Hiking-Camping-World.com. Compruebe hacia fuera sus mochilas y paquetes de Fanny.

Seed Newsvine

Este artículo ha sido traducido automáticamente de la fuente Inglés.

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