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Vitaminas del cerebro: Alimentos e hierbas para mejorar memoria y claridad mental

Una de las partes más asustadizas de conseguir más viejas es la niebla del cerebro y la pérdida de memoria que tan muchos mayores parecen experimentar. Mientras que usted envejece, su cerebro, y los vasos sanguíneos que la suministran también consiguen más viejos. Las acumulaciones de la placa, el artherosclerosis y las deficiencias alimenticias creadas por dietas modernas pueden extender el efecto de los años de daño, causando senilidad, demencias y síndromes tales como enfermedad de Alzheimer y de Parkinson.

No es algo mirar adelante en a la edad avanzada. Pero qué la mayoría de la gente no realiza es que estos cambios no son inevitables. Además del consejo generalmente del tener una vida social activa, y de mantener su mente activa solucionando rompecabezas, hay un número de suplementos que usted puede tomar para proteger su cerebro contra los efectos de factores de ansiedad diarios y para mantenerlo sano y activo.

Aquí están algunas hierbas y vitaminas que pueden mejorar el funcionamiento de sistema nervioso y preservar claridad mental bien en sus últimos años.

* Bacopa (monniera de Bacopa)

Una hierba terapéutico útil, Bacopa ha sido utilizada por los practioners de Ayurvedic para el tratamiento de la debilitación cognoscitiva. También se ha estudiado para las características de anti-Alzheimer posible y se ha demostrado para reducir los depósitos del beta-amiloide responsables de la enfermedad.

* Ginkgo Biloba

Una de las hierbas más viejas y más populares para mejorar memoria, Ginkgo es también una de las hierbas estudiadas y se ha demostrado para ayudar al cerebro de un número de maneras. Aumenta el flujo de sangre al cerebro, alzando su capacidad de funcionar óptimo y también fue demostrada para ser tan eficaz como algunas medicaciones de la prescripción en la mejora del foco, de la memoria y de la función mental en los pacientes de Alzheimer. Sus características antioxidantes protegen el cerebro contra daño por los radicales libres que pueden ser un factor que contribuye importante en la declinación cognoscitiva relativa a la edad.

* Cola de Gotu

Aunque no está como bien conocida en los E.E.U.U. para la energía de cerebro, la cola de Gotu se ha utilizado tradicionalmente para aumentar claridad mental y para mejorar el foco en China y otras partes de Asia para los millares de años. Los estudios han demostrado que puede alzar memoria y el índice de inteligencia y reducir la presión arterial mejorando la circulación.

* Vitamina B6

La vitamina B6 desempeña un papel esencial en la función del cerebro porque controla la síntesis y la producción de neurotransmisores como la serotonina y GABA. Es responsable de controlar sensibilidad de los patrones de sueño, de los humores, del apetito y de dolor y se ha encontrado para aliviar desordenes de la depresión, de la ansiedad y de la tensión. Las deficiencias pueden causar funcionar incorrectamente del insomnio y del sistema nervioso central. La suplementación puede mejorar pérdida de memoria y otras dolencias.

* N-acetilo-L-carnitina

Este compuesto neuroprotective se conoce como “reforzador de la memoria a corto plazo” y es vital para la producción de la acetilcolina del neurotransmisor, requerida para la función mental. Puede ayudar a proteger las neuronas contra daño oxidativo y a prevenir la declinación relativa a la edad en memoria y la función mental. En estudios, se ha demostrado para retardar la progresión de desordenes neurodegenerative tales como demencia y enfermedad de Alzheimer.

* Vitamina E

Es un antioxidante de gran alcance que las ayudas para proteger las neuronas y la envoltura de myelin contra el daño hicieron por los radicales libres. Las fuentes del alimento incluyen el germen de trigo, tuercas como las nueces, las semillas, los huevos, los vehículos verdes frondosos, y los granos enteros. Se ha demostrado para retardar la progresión de la enfermedad de Alzheimer.

* Huperzine A

Huperzine A es un alcaloide que actúa como inhibidor del acetylcholinesterase, inhibiendo la enzima que analiza el neurotransmisor, acetilcolina. Derivado de Huperzia Serrata, una hierba usada por siglos en la medicina china tradicional, tiene características antioxidantes y neuroprotective. Ha demostrado ser eficaz en la mejora cognoscitiva y capacidades de la memoria en ésos con la enfermedad de Alzheimer.

Aunque haya medicamentos de venta con receta usados en las enfermedades que causan pérdida de memoria, demencia y otros desordenes del sistema nervioso, mucha gente prefiere utilizar las alternativas naturales que tienen pocos efectos secundarios y no es adictiva. Un suplemento natural con las hierbas y las vitaminas para mejorar memoria puede ayudar a proteger a sus neuronas contra la degeneración y a preservar claridad mental a través de sus últimos años.

Sobre el autor

La pérdida de memoria relativa a la edad y la declinación mental no son inevitables. Las vitaminas para mejorar memoria pueden proteger su cerebro contra los efectos del envejecimiento y guardar sus procesos mentales el funcionar óptimo. Visita www.goodelements.com para los suplementos de alta calidad.