Category: Top » View » Spanish-96783

Autosuficiencia como mamá: Cómo estar atenta, oír, y prestar la atención a los susurros

¿Dónde está usted en su lista de lío diaria? Si usted es como muchas mamáes actualmente, usted se cae probablemente en alguna parte cerca de la parte inferior, o quizás usted no está incluso en la lista en absoluto. La cosa es, si usted quiere poder continuar funcionando en su mejor, abordar su lista de lío, día tras día, templando en y honrar lo que usted necesita es absolutamente esencial.

Tardemos un momento para considerar el mantenimiento regular que usted amplía al coche que usted conduce. ¿Usted se cerciora de que esté llenado del gas cuando esté necesitado? ¿Usted toma las medidas para que el aceite sea cambiado sobre una base regular? ¿Si usted coche comienza a hacer ruidos divertidos, usted tiene alguien comprobarlo hacia fuera?

¿Ahora, cuál si usted eligió no hacer caso de las señales de su coche, porque usted estaba demasiado ocupado con todo otro? ¿Usted esperaría que su coche continuara realizándose para usted? Por supuesto no. Pero por alguna razón, las mamáes esperamos que nuestros cuerpos guarden el ir y el ir, incluso cuando no estamos proporcionando ninguÌn mantenimiento regularmente programado para ellos. ¿Debemos ser sorprendidos realmente, después, cuando nuestros cuerpos paran el realizarse en su mejor?

Apenas como su coche tiene señales de comunicar sus necesidades (calibrador del gas, luz del aceite, etc.), nuestros cuerpos tienen señales, también. Pare y piense alrededor de una época cuando usted era sensación tensionada, frazzled, desmantelado, o aún experimentando un frío u otros síntomas. Las ocasiones son allí eran algunos momentos, sobre anterior pocas semanas que conducen a este estado, cuando su cuerpo pidió que usted retrasara, al resto, de tomar una rotura… que éstos son los susurros estoy hablando.

Cuando usted no oye estos susurros, su cuerpo tiene que golpearla eventual con el pie encima de una muesca. Esto es exactamente lo que usado para suceder conmigo. Terminaría para arriba conseguir enfermo, y entonces no podía conseguir cualquier cosa hecha y era definitivamente mucho menos agradable de estar alrededor. Me convencí de que tuve que hacer todo y tomar el cuidado de cada uno. La mayoría de las mamáes pueden relacionarse ciertamente con esto.

Pero cuando pensaría de nuevo a las semanas que conducen a un frío o lo que terminé encima de la experimentación, podría recordar los momentos cuando mi cuerpo susurró a mí, pidiendo que me voy a la cama en vez de permanecer para arriba tarde otra vez, pidiendo que todavía se siente por algunos minutos, recordándome que el bocado azucarado que alcanzaba para no iba realmente a sostenerme. Pero no escuché. Empujé a través, repetidas veces. No hice caso de las señales, y bajaría repetidamente con un frío o algo peor. Ésta era manera de mi cuerpo de forzarme a reclinarme.

Este patrón fue repetido tan muchas veces en mi vida. No continuaba con el plan de mantenimiento de mi cuerpo, sino que me todavía sorprendieron cuando analizaría. Después de que sucediera esto repetidas veces, finalmente conseguí el mensaje: No prestaba la atención a las señales de mi cuerpo y no honraba mis propias necesidades. Una vez que era enterado de este patrón, podía entonces realizar algunos cambios. ¡Sigo siendo obras en fase de creación, pero estoy definitivamente más en consonancia actualmente con los susurros, así que mi cuerpo tiene que golpearme no más sobre el principal para conseguir mi atención!

No ha sido fácil, pero las pautas abajo me han ayudado realmente con este proceso. Le animo a darles un intento, especialmente si usted está faltando los susurros en su propia vida.

gratitud del *Offer sobre una base diaria para su cuerpo. el *Acknowledge y aprecia la sabiduría que ofrece.
*Begin a templar consciente en su cuerpo a través del día. Sido más enterado de su mantenimiento necesita para el sueño, el alimento sano, el ejercicio, y la relajación.
espacio del *Create en su día de modo que usted pueda llegar regularmente con su cuerpo y oír lo que está diciendo. *Allow por una cierta hora lenta, reservada.
*Start para identificar los patrones de la comunicación de su cuerpo: ¿le habla con dolores y los dolores, los síntomas fríos, los dolores de cabeza, los nudos en su estómago, etc.?
*Realize que está sobre más que apenas necesidades físicas, también. Por ejemplo, un nudo en su estómago pudo indicar que ése apenas el decir sí a otro más comité en la escuela no era realmente en su mejor interés.
la atención *Pay a los susurros y realiza los cambios necesarios. (Váyase a la cama anterior, comen una comida verdadera, caminan lejos de su computadora, del comienzo que dice no, del etc.).

Como mamáes, servimos como ejemplos importantes para nuestros niños. Honrando nuestros cuerpos y tardar el tiempo para los servicios de la autosuficiencia como modelo para nuestros cabritos; podrán aprender en una edad temprana cómo templar en sus propias señales y lo que pueden hacer para honrar sus necesidades.

Sobre el autor

Oportunidades de las ofertas del Amy E. Willard para que mamáes aprendan tomar un mejor cuidado de sí mismos. Visite por favor http://www.CourageousMotherhood.com para tener acceso a un e-curso libre de 5 porciones dado derecho: 5 cambios valerosos para ayudarle a volver a conectar con su mejor uno mismo (y ayudarle a hacer una mamá aún más asombrosa).