Category: Top » View » Spanish-96794

Acercamiento práctico del Programa-UNo del entrenamiento a la supervivencia personal

Cualquier acercamiento verdaderamente práctico a la supervivencia personal en el contexto del asalto violento del mundo real debe asumir ciertas “líneas bajas fundamentales”. Éstos son esencialmente los “palillos de medición” usados para validar y/o para dar prioridad al entrenamiento, a táctica y a “técnicas supuestas”.

Uno debe asumir que “cualquier” doctrina pragmática del entrenamiento si “siempre el comienzo” con los panoramas del “peor caso”. Cualquier cosa menos es apenas insentatez llana. Estos mandatos incluyen:

- Más que “un” agresor (si usted ve a más de un agresor o ninguÌn).

- Todo el agresor es “armado” (si usted ve un arma o no).

- Cualquier agresor que usted pueda hacer frente es un combatiente “superior” (en términos de tamaño, fuerza, aptitud, juventud, experiencia y habilidad).

¡- Cualquier agresor que quiere poner una mano en usted, o aún amenazarle verbalmente es “completamente” capaz de la matanza usted!
NINGUNA situación potencialmente violenta se puede “desactivar” o “de-escalated”. ¡asuma “nunca nunca” que puede!

- NinguÌn extranjero el conmovedora “o” la amenaza potencial debe ser permitido nunca entrar en su zona de seguridad personal sin “ser desafiado” (revelar intento) o “detención inmediatamente” (si dentro de distancia) - cualquier acercamiento de la circunferencia postrera de 180 grados “debe” “tratar poderosamente” e inmediatamente de!”

Cualesquiera y todas las táctica, entrenamiento y “técnica” deben ser “realizables” bajo condiciones de la visibilidad pobre, del terreno pobre, del ambiente derramado y desconocedor del obstáculo, señal de socorro física, lesión, agotamiento y mientras que tienen que proteger otros.

Para resumir en el " más simple " de términos - considere cómo muy, muy el “malo” él puede conseguir triple que entonces “plan” por consiguiente. ¡Y entonces realice que lo que usted planea en el primer contacto irá a la derecha a tragar el crapper!

En términos de “traninng” y “técnica”, tres factores importantes deben estar presentes:

1. Velocidad
2. Energía
3. Exactitud

¡Las reacciones/las acciones LENTAS son “inútiles”!
¡Las reacciones/las acciones DÉBILES son “inútiles”!
¡Las reacciones/las acciones INEXACTAS son “inútiles”!

¡Para el mejor satisfaga los requisitos antedichos y evite el “inútil”! el aprendiz debe elegir “el más simple”, los ataques pragmáticos los lo más mecánicamente posible eficientes y “guardapolvo”.

“También recuerde” el adagio histórico del boxeo: ¡El plomo con velocidad sigue con energía!

Entrenando a la Tigre-Garra/Barbilla-Jab/talón del soplo de la “mano” asignaría que por mandato este el tipo “linear” ataques “esté practicado” de “dos” maneras:

1. Apresure primero - entonces accione.
2. Accione primero - entonces apresure.
3. ¡Siempre con exactitud del combate!

¡Tan una combinación del entrenamiento usando apenas una “Tigre-Garra” podría simplemente ser “rápidamente no-telegrafiada” “Cobra-como” el azote a la cara “que acentuaba velocidad” (su abertura “gambito”) entonces una “Tigre-Garra tirada energía” usando el retroceso, cuerpo inglés y seguir a través con el intento de arruinar a los asaltadores dirija a la derecha de sus hombros! recuerde “el plomo del adagio del boxeo con velocidad - para seguir con energía!”

Ahora considere todas las posibilidades con apenas un ataque:

1. Doble la mano derecha
2. Doble la mano izquierda
3. Plomo izquierdo - correcto siga a través
4. Plomo correcto - dejado siga a través
5. Dirija al DELANTERO (usando todo el arriba)
6. Ataque anguloso 45 grados a la izquierda
frente (usando todo el sobre 1-4)
7. Ataque anguloso 45 grados a la derecha
frente (usando todo el sobre 1-4)
8. Ataque que flanquea del lado izquierdo
9. Ataque que flanquea del derecho
10. Ataque anguloso 45 grados a la parte posterior correcta
11 Ataque anguloso 45 grados a la parte posterior izquierda
12. Ataque posterior que da vuelta a la derecha
13. Ataque posterior que da vuelta a la izquierda

¡Éstos son bastantes taladros a trabajar encendido por meses de las semanas si no!

¡Ahora! Haga iguales para el borde de los soplos de la mano, hammerfist rompe, horquilla-sopla, dedo-jabs, los sacadores, los codos, los antebrazos, las rodillas y los retrocesos. Sin mencionar el entrenamiento vario headbutts, llevan a hombros golpes, y cadera-comprueban.

Entonces usted comienza a combinar todos los varios soplos y combinaciones.

¡Concentre en velocidad, después energía y siempre exactitud que se convierten!

estudie a los mecánicos de cada soplo, pegue y golpee con el pie. ¡Esto es muy importante! ¡Entienda completamente cómo la “técnica” debe entonces trabajar dejó a su cuerpo enseñarle a la mejor manera para que usted la haga!

¡El uso de maniquíes varoniles es esencial! ¡Heavybags puede ser utilizado, pero cosechar la ventaja completa de estos maniquíes varoniles del entrenamiento de los taladros sea el mejor!

¡Usted comienza con un proceso de aprendizaje por-de memoria regimentado! Usted tiene que aprender arrastrarse antes de que usted camine y así sucesivamente -

¡Después usted entrena con “intento”, la “emoción” y la “impulsión agresiva completa” y recuerda esto - un asalto de la calle no es un fósforo “sparring”! Ninguna paridad, ninguna participación dispuesta, ninguÌn reconocimiento de las habilidades de la oposición, ningunos árbitros, ningunos plazos, ningunos “hora” “de entrenar encima de”, ningunos calificadores conocidos en absoluto, y ningunas reglas que los medios usted es apenas como probablemente conseguir apuñaló a la derecha a través de su zócalo de ojo con una caña oxidada, tiene su innards soplado hacia fuera por un sawn-off o sea fijado sobre por una cuadrilla de asesinos despiadados de la “emoción” pues usted debe cold-cocked en la quijada o golpeado con el pie a la derecha en las bolas ningunas reglas en la calle no significan realmente “ninguÌn asimiento barrado”.

“Olvide la exactitud de punta!” ¡No va a suceder! ¡la exactitud del “combate” significa la capacidad de golpear blancos generalmente vitales!

Recuerde estas tres áreas de blanco generales como siendo primero:

área entera 1.The del puente de la nariz a la base de la garganta.

2. El área entera del templo a la base del lado del cuello.

3. La línea de centro eje una tira de tres pulgadas que envuelve alrededor de la línea de centro del cuerpo y contiene un número de áreas de blanco perjudiciales.

Algunas ideas del taladro del entrenamiento:

Aquí están algunos taladros muy básicos, pero excepcionalmente buenos del entrenamiento que son muy simples y muy eficaces

1. Para la VELOCIDAD: Ponga la bola de goma de un niño, el balonmano o el pequeño tipo que despide bola similar debajo del axila de su mano llamativa. ¡Con sus manos y brazos en su lado y la bola firmemente bajo ataque del axila de los brazos que ataca con su arma de la opción y pegue tantas veces tan posibles antes de que la bola de goma golpee la cubierta y despida una vez! Entonces utilice las combinaciones correctas e izquierdas.

2. Para la ENERGÍA: Utilice la tubería de goma para poner resistencia en cualquier tipo de maniobra del ataque. ¡Su imaginación es el límite aquí!

Los dos taladros antedichos agregaron a los taladros sin reducción en la sección de paso reales de la lucha son bastantes para que cualquier persona aumente su velocidad y energía. Usando el hombre-simulado trabajará la exactitud.

Condicionamiento isométrico usando el hombre-simulado:

Ésta es otra gran manera de emplear su hombre-simulado. Tome cualquier soplo de la mano y actualmente contacto natural con la blanco realice una serie de isométrico-tipo contracciones como usted intenta accionar a través de la blanco. Recuerde utilizar el cuerpo entero y sentir realmente la cerradura muscular del él los pies a través de las piernas y de las caderas encima del torso a los hombros y a través de los brazos al arma llamativa.

Rutinas del entrenamiento:

Para el interés individual medio en el entrenamiento lo tiene es picos y valles apenas como cualquier otro esfuerzo en vida. Algo que dando al aprendiz a la serie específica de taladros (que el aprendiz pueda y deba desarrollar para sí mismos), es mejor tratar la motivación del entrenamiento

Rompiendo sus entrenamientos para arriba en rutinas específicas más pequeñas dirigidas en la “técnica” y la meta le ayudarán a conseguir sobre una subsistencia específica de la crisis del “entrenamiento” que usted se centró en una meta o una realización específica del short=term. Tan cuando usted consigue añejo en su rutina total del entrenamiento, seleccione UNA sola “técnica” y una sola meta específica, es decir “velocidad” - “accione” o “exactitud”. Mantenga la disciplina para entrenar que abreviado y diario enfocado de la meta hasta que usted sienta energizado otra vez y de vuelta a un régimen más completo del entrenamiento.

¡Apenas no pare el entrenar! ¡Cinco minutos al día son mejores que ninguÌn minuto un día!