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Yoga para los cabritos: Ventajas y pautas para la seguridad

La yoga ha llegado a ser cada vez más popular durante la última década y ahora los niños están ensamblando adentro. Los niños en América no están consiguiendo bastante ejercicio y están demostrando muestras de la tensión y las tensionan a partir de vida de cada día. La yoga es una forma de ejercicio, de meditación, y de práctica de respiración que puede ser una gran técnica del ejercicio y de la relajación. La yoga sí mismo de la palabra significa la “unidad” y se diseña unir la mente, el cuerpo, y el alcohol con práctica.

Los niños experimentan muchas de las mismas ventajas físicas de la yoga que adultos. La yoga consolida los músculos, mejora la circulación, estimula los órganos abdominales y mejora calidad de respiración. Además, la yoga aumenta flexibilidad, la coordinación, la energía y la hueso-densidad.

La yoga puede ayudar a cabritos a desarrollar timidez y a mejorar amor propio permitiendo que ganen control sobre sus cuerpos y mentes en una edad temprana. La práctica de la yoga no está sobre correcta o incorrecta, o hacer una actitud mejor que algún otro; está sobre hacer el mejor que su cuerpo puede hacer ahora. Esta atmósfera no competitiva permite que los niños se diviertan en un ambiente relaxed. La yoga también enseña los niños a autodisciplina. Durante práctica, los niños necesitan aprender cómo llevar a cabo actitudes, respiran y ganan el control de sus propios cuerpos sin tener control adulto externo. Éste es muy de autorización y de motivación a los niños.

Pérdida de la yoga y de peso:

Para los adultos o los médicos avanzados ayuna la yoga establecida el paso, la yoga de la energía o la yoga del ashtanga puede generar bastante calor en el cuerpo para quemar calorías y para romper un sudor. La caloría adicional que quema para los principiantes y los niños no puede ser factible pero el cuerpo todavía se beneficia del tono de los músculos, del aumento de la flexibilidad y de la gama de movimiento en los empalmes.

Yoga para las pautas de los cabritos:

1. Encuentre el lugar y al profesor adecuados para su niño. Hable con el instructor así que usted siente cómodo con su experiencia.

2. Es una buena idea descubrir cómo físicamente es exigir la clase y si es conveniente para su niño. Si su niño es un principiante cerciórese de firmar para arriba para un básico cursan.

3. Los niños menos de 6 años deben llevar a cabo cada actitud por un tiempo máximo de cerca de 1 minuto.

4. Los años de los niños 6 a 10 deben llevar a cabo cada actitud por un tiempo máximo de los minutos de cerca de 1 1/2.

5. Utilice las porciones de refuerzo positivo para ayudar a niños a aprender y a mejorar. Anime hacer la actitud correctamente, junto con la respiración, pero no fuerce la perfección.

6. Practique en un cuarto sin los espejos y ponga el énfasis en experiencia interna algo que funcionamiento externo.

7. Permita frecuente poco las roturas entre y durante la sesión que anima la meditación y todavía estar. Esté seguro de tomar roturas después de ejercicios o de actitudes vigorosos.

8. Tenga siempre un instructor demostrar la postura o el ejercicio, algo que intentando apenas explicarlo.

9. Recuerde, incluso los cabritos necesitan calentar antes de hacer yoga vigorosa.

10. Los cabritos no deben comer una comida completa 1 hora antes de la clase; esto puede distraer y puede causar náusea.

11. Nunca compare a su niño a otros; recuerde que cada uno es diferente.

12. Intentar la yoga DVD de un principiante en el país antes de ir a una clase ayudará a familiarizar a su niño a las actitudes y a las técnicas de respiración.

13. Si su niño es resistente a la yoga que intenta tenga lo/la ensamblarle hacia el final de su práctica de la yoga. Éste es una de las mejores maneras de inspirar a cabritos que comiencen yoga.