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Tensión arterial alta que controla con eficacia

La tensión arterial alta que controla es bastante fácil con la asistencia médica correcta y su iniciativa seguir las instrucciones de su doctor. La parte dura está aprendiendo que usted tiene esta condición, también conocida como hipertensión. La tensión arterial alta se llama el “asesino silencioso” porque demuestra raramente cualquier síntoma hasta que alcance la etapa peligrosa para la vida.

Las buenas noticias son ésa que la tensión arterial alta que controla se puede alcanzar a través de la medicación, cambios en su dieta, y cambios en su forma de vida. No hay “curación” para la hipertensión; es una condición crónica una vez que toma la raíz. Sin embargo, controlar su tensión arterial alta reducirá o aún eliminará con eficacia las complicaciones severas de la falta del ataque del corazón, del movimiento y de riñón.

¿Cuáles son las mejores maneras de controlar la tensión arterial alta?

Primero usted necesita considerar cambiar la manera que usted come. Usando demasiada sal en su dieta por ejemplo puede hacerle conservar el agua - una condición llamada el “edema.” Esto causa una reducción en la cantidad de agua que usted excreta por el urination, y la retención flúida excesiva causa la presión sobre sus paredes del vaso sanguíneo que den lugar a la hipertensión.

Por lo tanto, usted debe considerar usar un substituto de la sal o una combinación de condimentos de la bueno-prueba. No sólo su gusto del alimento mejorará que nunca, pero su hipertensión llegará a ser menos aguda.

Una de las mejores cosas que usted puede hacer en controlar su tensión arterial alta es perder el peso. Hay una conexión definida entre la obesidad y la hipertensión. Su médico le pesará y hará sugerencias en cómo usted puede perder el peso para ayudar a reducir su presión arterial.

La dieta de la ROCIADA (acercamientos dietéticos para parar la hipertensión) fue financiada por el gobierno de los E.E.U.U. y encontrada para ser extremadamente eficaz en New England Journal de la medicina en 1997. Brevemente, la dieta de la ROCIADA es rica en frutas, los vehículos, los productos lácteos, carne, proteína del pollo y de pescados, fibra, potasio, calcio y magnesio. No sólo usted perderá el peso en la dieta de la ROCIADA, pero la tensión arterial alta que controla será mucho más fácil.

Si usted utiliza productos de tabaco o tiene más de dos bebidas alcohólicas por día, su médico le aconsejará que usted debe parar fumar/que mastica en conjunto y recortar en su uso del alcohol. La tensión arterial alta que controla apenas no será posible si usted continúa estos dos hábitos de riesgo elevado de la forma de vida. Si usted necesita ayuda parar el fumar y/o el acortar de su consumición, su doctor proveerá de usted fuentes excelentes de ayuda con estas ediciones.

La tensión arterial alta que controla también implica el cambiar de su forma de vida sedentaria. La carencia del ejercicio regular es un contribuidor importante a la hipertensión. Si usted se está sentando en su escritorio todo el dia y la TV de observación toda la tarde, usted no está consiguiendo casi bastante ejercicio. Usted no necesita ir al hierro de la gimnasia y de la bomba; una caminata diaria hará muy bien. Haga pivotar sus brazos, mueva un poco más rápidamente. Haga lo que usted puede, siempre que usted pueda. Le sorprenderán cuánto efectuar ejercicio tiene en controlar la tensión arterial alta.

La hipertensión es a menudo una condición heredada. Cuando usted habla con su médico sobre controlar su tensión arterial alta él querrá saber si los miembros de su familia tienen una historia de la hipertensión. Usted no puede hacer cualquier cosa sobre su DNA, sino que usted puede tomar precauciones adicionales si usted tiene antecedentes familiares de la hipertensión.

Finalmente, controlar su tensión arterial alta puede implicar las medicaciones llamadas los “antihypertensives.” Hay varios diversos tipos de antihypertensives; puede ser un proceso de ensayo y del error de la determinación cuál, y qué dosis, correcta para usted. Tratar la hipertensión con la medicación se debe utilizar conjuntamente con dieta y la forma de vida cambia para ser máximo eficaz.

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