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Extremidades de la gerencia de tiempo - 3 nuevas estrategias para conquistar al crítico interno que roba su tiempo

Las extremidades de la gerencia de tiempo alzan su confianza en sí mismo cuando usted las utiliza para enjaezar pensamientos para manejar eficazmente su tiempo. Su primer paso re-está acanalando la energía que se concentra en mensajes autocríticos.

Los mensajes críticos socavan su energía, confianza, y creatividad. Porque le distraen, pueden sabotear su mejor trabajo, creando una profecía uno mismo-satisfaciente viciosa. Afortunadamente, pueden interferir solamente si usted los permite a.

¿Así pues, cómo hacen usted comienzan confianza en sí mismo del edificio con la superación de su crítico interno? Comience con practicar estas 3 estrategias para callar esos mensajes críticos. ¡Usted experimentará el placer delicioso de golpear ligeramente su energía interna como usted se mueve a través de su día!

3 estrategias para conquistar a su crítico interno

1) retrasa y reconoce la voz del crítico interno.

La cogida de la voz del crítico interno “en el acto” es una vital importante
realización. Como el diagnóstico de un cáncer en sus primeros tiempos, poniendo a cero adentro en su voz crítica antes de ella le sabotea provee de usted hora y energía de neutralizarla rápidamente. Usted pudo haberse convertido así que utilizado a estos mensajes que forman un contexto tóxico a su vida. Es crucial retrasar y desarrollar la capacidad de reconocer esta voz cuando aparece. Practique el anotar de los mensajes críticos que usted da usted mismo. Usted vendrá lentamente reconocer el tono y los temas de esta voz. La voz crítica no es muy creativa, ni es muy interesante. Usted vendrá probablemente rápidamente reconocer sus patrones y cadencias. ¡Entonces el truco es mancharla en el momento!

2) una vez que usted reconoce la voz de su crítico interno, nómbrela simplemente.

Esto puede sonar obvio, pero es muy importante. Dígase tranquilamente, “oh, hay mi voz crítica que habla.” El nombramiento de ella es un paso reservado hacia la separación de esta voz. En el nombramiento de él, usted es confianza en sí mismo del edificio sutil demandando su propia energía de aislar análisis de averías y de rechazarlo. Sus mensajes críticos internos llevan a cabo energía solamente cuando usted los cree y reacciona a ellos. El reconocimiento y el nombramiento de la fuente le ayuda a ver que los mensajes que usted se está dando están corrompidos y a no ser llevado al corazón.

3) no es reactivo a ni intenta discutir con su crítico interno.

Si usted trata a su crítico interno como si fuera racional, usted es ajuste usted mismo para arriba para las luchas sin fin. Esta voz es por definición crítica y negativa; no puede ser discutido fuera de su opinión. Mensajes críticos contrarios con la información clara, puesta a tierra, efectiva. Hágala respetuoso y tranquilamente - consiguiendo enojado o siendo reactivo implica el dar lejos de algo de su energía. Usted puede ser que diga a se: “Oigo que usted piensa que estoy pareciendo realmente muy absurdo ahora. El hecho es que su perspectiva está de base y estoy disfrutando del baile. Si escucho usted, pararé el gozar de lo que estoy haciendo - así que estoy eligiendo no escuchar su opinión. Eso es cuáles es - su opinión.”

Como usted puede ver, la llave a ocuparse de los mensajes autocríticos es reconocerlos, los nombra, y después responde de un lugar muy puesto a tierra, efectivo, adulto dentro de se. Dé les una voz, pero no a voto. ¡De esta manera usted conserva su energía, y se mueve adelante para hacer muy la mayor parte de el su tiempo!

Ahora, pregúntese: ¿Cuál es su paso siguiente para comenzar confianza en sí mismo del edificio y encontrar más tiempo?

Sobre el autor

Entrene a Paula Eder, Ph.D., el experto del buscador del tiempo, tiene 35 años de particulares de ayuda del éxito y de pequeñas empresas alinear tiempo con valores.

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