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Meditación como despertando al Now

La meditación, en contraste con creencia popular, no es concentración profunda o la adaptación fuera de estímulo externo por la superación de vida de cada día. La meditación, es algo una vuelta a la realidad. Hay de hecho un lugar dentro de la definición amplia del término para la imagen de Buddha debajo del árbol de BO, o un monje que analiza profundamente el dogma de su fe. Pero estas imágenes pueden ser tan perjudiciales a un principiante como están inspirando.

Para la mayor parte de nosotros, el valor en la meditación viene de nuestra carencia del conocimiento en la vida cotidiana. En la actividad de casi todas las cosas estamos mirando constantemente hacia el acontecimiento siguiente, o musing sobre experiencias e ideas muertas. Vemos, tocamos, olemos, oímos, y comtemplamos muy raramente nuestro presente. Y es esta separación que causa la separación persistente de nuestra identidad de nuestra experiencia.

Caminamos con vida que ven vida como lo hemos construido, con valores morales, juicios y lengua emocionalmente cargada. No hay nada en este mundo que defina objetivo una obra de arte como siendo más significativo que una hoja muerta o una mala hierba, con todo colocaremos y examinaremos el arte por horas y cepillaremos la hoja muerta en el canal. Esta valuación es una manifestación de nosotros mismos, el ego actuando como centro de la importancia, algo que una experiencia inocente del now.

Y como la mayor parte de nosotros han experimentado, si consciente o de otra manera, actuando esta manera, actuando de un centro del egoísmo causa mucho dolor y descontento. Está aislando. Carece amor y belleza. Es la vuelta a la experiencia unconditioned y ahora que deconstructs esta dicotomía sujeta del objeto. Es una vuelta a ahora que nos vuelve a conectar con ÉL, con verdad, amor y belleza.

¿Tan si son nuestras experiencias actuales así que manchado con el pasado, cómo volvemos al presente? No está bien con sesiones largas de la respiración forzada o de posturing rígido. Éstas son apenas nuevas cajas para nuestras mentes, forzando el actual momento en tradiciones y dogma muertos. La verdad es nadie puede enseñar a otra a meditate en el sentido verdadero de la palabra. Porque la meditación es libertad completa de la haber sabido, experiencia unconditioned genuina del now. Es personal y única.

La aplicación de la verdad del antedicho a nuestra propia experiencia no necesita ninguna instrucción explícita, simplemente la observación de su verdad, y el uso de esos principios. ¿Qué significo por esto? Significo reconozco su propio ego e identidad mientras que se relaciona con su experiencia. Como usted come su desayuno apague la TV, puesta aparte el papel de mañana, no coma en el funcionamiento, y el reloj usted mismo. Pruebe su alimento, escuche los sonidos de la rumia. Observe sus acciones y pensamientos sin el juicio, apenas como usted es.

Aviso aquí no dije cualquier cosa sobre la posición de la postura o de la mano. Para comenzar el meditating debe despertar a su presente. ¿Cuándo la vez última usted era probada realmente su desayuno? Probado le como si por primera vez, con la atención completa, no a la exclusión de sonidos y de pensamientos, pero el conocimiento completo del acto que usted tomaba. En este acto simple, tan en la mayoría de los actos en nuestra vida de cada día, miente la llave a la belleza y a la felicidad, y una vuelta al now como un innocent, con los ojos abiertos y mente, es meditación es toda su pureza y simplicidad. Pare tan el seguir leyendo, y sea donde usted está. ¡Y pruebe su desayuno mañana!

Sobre el autor

Tom Fazio es un amaestrador personal americano e instructor de los artes marciales en Shangai. Él incorpora la meditación para los principiantes en su enseñanza, los clientes de ayuda aprenden meditate y librarse de la grasa del vientre.