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Suplementos a ayudar a relevar la depresión

La vida apenas parece a veces conseguir el mejor de nosotros. Incluso si usted es la clase de persona que sea generalmente positivo y en--vaya, usted puede tener períodos donde usted siente abajo y azul sin poder establecer claramente exactamente por qué. Ésta podía ser una muestra de la depresión. Muchas veces cuando la gente oye esa palabra, ella piensa que no podría aplicarse posiblemente a ella. Sin embargo, hay un número de gente asombrosamente en el mundo que sufra de la depresión, sufriendo a menudo en silencio.

Si usted piensa usted puede ser deprimido, su lo mejor que se puede hacer debe consultar a un médico. Él o ella puede querer prescribirle ciertas medicaciones, o sugiera la terapia de la charla. Si usted no está listo para la medicación de la prescripción, o si usted preferiría simplemente mantener su tratamiento natural, hay un número de suplementos en el mercado que le permitirá conseguir ayuda mientras que la mantiene simple. Hay una buena selección de popular, los suplementos provechosos y bien documentados disponibles en su comida sana local almacenan o tienda de la vitamina.

Uno de los suplementos más de muchos años y más bien conocidos para la depresión es una hierba llamada hierba de San Juan. La hierba de San Juan también se conoce como hypericum. Es popular porque se sabe anecdóticamente para producir lejos pocos efectos secundarios que muchas de las medicaciones populares de la prescripción. Las medicaciones tales como Prozac, Paxil o Zoloft son parte de una clase de drogas llamadas los inhibidores selectivos del reuptake de la serotonina, o SSRIs. Otras drogas de la prescripción-solamente disponibles para la relevación de la depresión son ésas con las marcas de fábrica tales como Nardil o Eldepryl, que pertenecen a una clase de drogas llamadas los inhibidores de oxidasis de monoamina, o los inhibidores de MAO.

El problema con cualquiera de estas clases de drogas es que pueden causar efectos secundarios de largo plazo incluyendo unos cuyo no estamos incluso seguros. Los problemas a corto plazo se extienden de la brevedad de la respiración, a la disfunción sexual, al aumento de peso o a la pérdida de peso, a la náusea y a los dolores de cabeza. La lista es realmente absolutamente larga; los efectos secundarios de la hierba de San Juan son pocos y lejos en medio. Hay incluso los estudios que indican que ciertos alimentos se deben evitar en conjunto mientras que en los inhibidores de MAO, mientras que ninguna tal advertencia existe para el uso de la hierba de San Juan. La única recomendación es que si usted está utilizando actualmente una de las medicaciones de la prescripción, usted debe hablar con su doctor sobre cómo continuar con seguridad uso antes de comenzar a complementar con la hierba de San Juan.

Otro suplemento que ha aumentado del renombre para el tratamiento de la depresión es 5-Hydroxytryptophan, designado más comunmente 5-HTP. En los Estados Unidos, se vende en almacenes de alimento naturales y la vitamina hace compras para una variedad de diversas aplicaciones, una cuyo está para la relevación de síntomas de la depresión. Es también útil pues una ayuda del sueño y un suppressant de apetito. 5-HTP es una no hierba, sino un aminoácido. Los aminoácidos son naturales en el cuerpo, y mirado generalmente como caja fuerte para la consumición. Este aminoácido particularmente se puede encontrar en pequeñas cantidades en algunos alimentos, especialmente queso y aves de corral.

Sin embargo, uno tendría que estadístico consumir una dieta que no consiste en nada pero estos dos alimentos para conseguir bastante de él para ayudar con la depresión. Por lo tanto, la suplementación es una alternativa viable para conseguir la cantidad requerida para el tratamiento. Puesto que 5-HTP consigue convertido a la serotonina con la ayuda de la vitamina B-6, se piensa para trabajar algo como el SSRIs pero sin la necesidad de una prescripción y otra vez, sin los efectos secundarios potencialmente repugnantes. Uno no debe comenzar un régimen de la suplementación 5-HTP sin la consulta de un médico, especialmente si él o ella está utilizando ya otra droga, hierba o suplemento para el tratamiento de la depresión. La mezcla podía potencialmente ser insegura.

Alguna gente prefiere tratar la depresión con los aumentadores de presión de la energía natural, esperando que sus niveles de energía levantados levantarán posteriormente sus bebidas espirituosas. Si esto suena más atractivo a usted, usted puede intentar un suplemento llamado iguales. Igual representa la metionina de S-Adenosyl, que es parte de un grupo metílico que produzca ciertas reacciones químicas dentro del cuerpo. Es también natural, así que el complemento con él es una alternativa decididamente mejor para mucha gente. Igual es producida y utilizada por el hígado, y mientras que este suplemento se importuna como siendo absolutamente eficaz, él tiene un informe más alto de algunos efectos secundarios similares a los medicamentos de venta con receta mencionados ya. En circunstancias raras, la ansiedad se ha sabido para ocurrir. Por lo tanto, eso la ansiedad y la depresión propensas pueden querer evitar iguales.

Para otras sustancias de humor-elevación, una podía mirar a los suplementos menos potentes tales como aceites de pescados, B-vitaminas, y ginseng. Éstos son toda la producción de energía y humor que balancean y vienen sin ningunos efectos secundarios. Si usted quiere levantar sus bebidas espirituosas pero no está listo para visitar la idea de medicamentos de venta con receta o aún de un suplemento natural fuerte, usted puede querer comenzar aquí. Usted podría estar en su manera a la sensación mejor llevando estos suplementos el cuidado para se.

Sobre el autor

La avellana de Megan es un escritor free lance que escribe sobre salud, aptitud y la nutrición, discutiendo a menudo productos específicos tales como suplementos.